Pilates Reformer, Pilates, Hiit oder Kinderkurse

Kurse

Pilates Reformer

Der Pilates Reformer ist ein spezielles Trainingsgerät, das mit Federn, Seilen und einer beweglichen Liegefläche arbeitet. Es ermöglicht ein besonders vielseitiges und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Durch den Widerstand der Federn wird jede Übung individuell an dein Fitnesslevel angepasst – egal, ob du Einsteigerin oder Fortgeschrittener bist.

Yogilates

In unserem Yogilates-Kurs kombinieren wir die fließenden Bewegungen und Achtsamkeit des Yoga mit der kraftvollen Körpermitte-Übungen aus dem Pilates. Das Ergebnis ist ein Training, das zugleich kräftigt, dehnt und entspannt.

Du stärkst gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und Beweglichkeit und findest dabei innere Ruhe. Atemübungen und sanftes Stretching runden die Stunde ab und schenken dir neue Energie – ideal für alle, die Körper und Geist in Balance bringen möchten.

Yoga Flow

Yoga Flow bringt Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Finde durch das Zusammenspiel von Atem und Asanas – Yogahaltungen – zu Deiner inneren Kraft und Ruhe zurück und stärke gleichzeitig Deine Muskelkraft und dehne Deinen Körper.

Power Yoga Flow

Beim Power Yoga Flow geht es dynamisch und kräftigend zu. Wir fordern uns am Morgen um erfrischt und mit neuer Energie in den Tag zu starten. Mit anspruchsvollen Flows wirst Du hier vielleicht aus Deiner Komfortzone gelockt. Dabei erreichen wir das Level 1 Niveau. Der herabschauende Hund und weitere Asana sollten Dir also geläufig sein und es wäre gut, wenn Du bereits auf eine längere Yogapraxis zurückblickst.

Barre

Barre Workout, oder auch Ballett Fitness genannt, ist eines der kraftvollsten und intensivsten Trainings-Erlebnisse. Das Barre Workout kombiniert Ballett (Dehnung und Positionen), Pilates (Kräftigung) mit Cardio (Ausdauer). Durch kleine und gezielte Bewegungen baust Du Muskeln auf und verbrennen Körperfett. Barre definiert, strafft und formt den gesamten Körper, kräftigt die Muskeln und sorgt für eine sportlich-schlanke und geschmeidige Silhouette.

Pilates

Die Pilates-Methode nach Joseph Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining und trainiert den gesamten Körper sanft aber mit maximaler Kraft. Der Schwerpunkt liegt im Erfassen der Übung. Nur so reagiert der Körper viel schneller und effektiver auf das Training. Muskeln werden gekräftigt und gleichzeitig gedehnt, der Körper wird athletisch und geschmeidig. Rumpfstabilität, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Körper Koordination und Balance werden klassisch trainiert.

Strength & Stretch

In diesem Kurs erwartet dich eine perfekte Kombination aus Kräftigungs- und Dehnübungen, die deinen Körper ganzheitlich stärken und geschmeidiger machen. Der Fokus liegt auf dem Aufbau funktionaler Kraft, um deine Muskulatur zu stärken, und gezielten Dehnübungen, um deine Flexibilität zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Durch eine Mischung aus Eigengewichtsübungen, funktionalen Bewegungsabläufen und intensiven Stretching-Sequenzen wirst du nicht nur kräftiger und beweglicher, sondern unterstützt auch deine Regeneration und beugst Verletzungen vor.

HIIT

HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden.

Männer-Fit

In dieser reinen Männergruppe stehen Übungen für den Rücken, Oberschenkel, Arme und Bauch im Vordergrund. Ein Kraftausdauertraining mit Kleingeräten und eigenem Körpergewicht trainiert den gesamten Körper.

Qigong Flow

Qigong Flow trainiert ganz sanft den Körper, den Atem und den Geist.

Nach einer Übungssequenz fühlst du deinen Körper beweglich in den Gelenken, gestärkt in den Muskeln, ruhig im Atem, klar im Geist und insgesamt wie mit einer Energiedusche durchströmt.

Wir trainieren nach dem YOQI© 6 Phasen Qigong Flow System.

Kurse

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Pilates Reformer

Der Pilates Reformer ist ein spezielles Trainingsgerät, das mit Federn, Seilen und einer beweglichen Liegefläche arbeitet. Es ermöglicht ein besonders vielseitiges und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Durch den Widerstand der Federn wird jede Übung individuell an dein Fitnesslevel angepasst – egal, ob du Einsteigerin oder Fortgeschrittener bist.

Yogilates

In unserem Yogilates-Kurs kombinieren wir die fließenden Bewegungen und Achtsamkeit des Yoga mit der kraftvollen Körpermitte-Übungen aus dem Pilates. Das Ergebnis ist ein Training, das zugleich kräftigt, dehnt und entspannt.

Du stärkst gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und Beweglichkeit und findest dabei innere Ruhe. Atemübungen und sanftes Stretching runden die Stunde ab und schenken dir neue Energie – ideal für alle, die Körper und Geist in Balance bringen möchten.

Yoga Flow

Yoga Flow bringt Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Finde durch das Zusammenspiel von Atem und Asanas – Yogahaltungen – zu Deiner inneren Kraft und Ruhe zurück und stärke gleichzeitig Deine Muskelkraft und dehne Deinen Körper.

Power Yoga Flow

Beim Power Yoga Flow geht es dynamisch und kräftigend zu. Wir fordern uns am Morgen um erfrischt und mit neuer Energie in den Tag zu starten. Mit anspruchsvollen Flows wirst Du hier vielleicht aus Deiner Komfortzone gelockt. Dabei erreichen wir das Level 1 Niveau. Der herabschauende Hund und weitere Asana sollten Dir also geläufig sein und es wäre gut, wenn Du bereits auf eine längere Yogapraxis zurückblickst.

Barre

Barre Workout, oder auch Ballett Fitness genannt, ist eines der kraftvollsten und intensivsten Trainings-Erlebnisse. Das Barre Workout kombiniert Ballett (Dehnung und Positionen), Pilates (Kräftigung) mit Cardio (Ausdauer). Durch kleine und gezielte Bewegungen baust Du Muskeln auf und verbrennen Körperfett. Barre definiert, strafft und formt den gesamten Körper, kräftigt die Muskeln und sorgt für eine sportlich-schlanke und geschmeidige Silhouette.

Pilates

Die Pilates-Methode nach Joseph Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining und trainiert den gesamten Körper sanft aber mit maximaler Kraft. Der Schwerpunkt liegt im Erfassen der Übung. Nur so reagiert der Körper viel schneller und effektiver auf das Training. Muskeln werden gekräftigt und gleichzeitig gedehnt, der Körper wird athletisch und geschmeidig. Rumpfstabilität, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Körper Koordination und Balance werden klassisch trainiert.

Strength & Stretch

In diesem Kurs erwartet dich eine perfekte Kombination aus Kräftigungs- und Dehnübungen, die deinen Körper ganzheitlich stärken und geschmeidiger machen. Der Fokus liegt auf dem Aufbau funktionaler Kraft, um deine Muskulatur zu stärken, und gezielten Dehnübungen, um deine Flexibilität zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Durch eine Mischung aus Eigengewichtsübungen, funktionalen Bewegungsabläufen und intensiven Stretching-Sequenzen wirst du nicht nur kräftiger und beweglicher, sondern unterstützt auch deine Regeneration und beugst Verletzungen vor.

HIIT

HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden.

Männer-Fit

In dieser reinen Männergruppe stehen Übungen für den Rücken, Oberschenkel, Arme und Bauch im Vordergrund. Ein Kraftausdauertraining mit Kleingeräten und eigenem Körpergewicht trainiert den gesamten Körper.

Qigong Flow

Qigong Flow trainiert ganz sanft den Körper, den Atem und den Geist.

Nach einer Übungssequenz fühlst du deinen Körper beweglich in den Gelenken, gestärkt in den Muskeln, ruhig im Atem, klar im Geist und insgesamt wie mit einer Energiedusche durchströmt.

Wir trainieren nach dem YOQI© 6 Phasen Qigong Flow System.

Kids & Teens

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Ballett

Klassisches Ballett ist die Basis aller Tanzarten. Beim Ballett werden Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und Disziplin trainiert und das Selbstbewusstsein gestärkt. Auch hier spielen Fantasie und Ausdruck eine wichtige Rolle, damit den Kindern ihre Freude am Tanzen lange erhalten bleibt.
Es wird Wert auf eine korrekte Haltung gelegt.
Die Schüler erlangen ein gutes Körpergefühl, Musikalität, Disziplin und Ausdauer.

Von diesen Fähigkeiten profitiert Ihr Kind sein ganzes Leben.

Kreativer Kindertanz

Kreativer Kindertanz führt die Kinder auf phantasievolle, kindgerechte und spielerische Art und Weise an Rhythmik, Musikalität und Motorik heran.Durch die spielerische Körperarbeit sollen Rhythmusgefühl, Gleichgewichtssinn, Koordinationsfähigkeit und Kreativität geschult werden. Hemmungen ab und stärken so auch ihr Selbstbewusstsein. Einstieg für Kinder ab 3-7 Jahren eignet.

Hip Hop

Hip Hop entstand ursprünglich in den Straßen amerikanischer Großstädte und wird heute in vielen populären Musikvideoclips getanzt. Teilnehmer dieses Kurses lernen die Betonungen auf dem Off-Beat, Bouncing und Isolation sowie Koordination und Rhythmusgefühl. Warm-up und Exercises sind auf die Choreografien abgestimmt.

Zirkus & Akrobatik

Unter Anleitung einer professionellen Zirkuspädagogin tauchen die jungen Teilnehmer in die faszinierende Welt des Zirkus ein, stellen sich künstlerischen und sportlichen Herausforderungen und entdecken verborgene Talente.
Bewegungsspiele, Balance trainieren auf der Laufkugel und der Rola Bola, Basic Akrobatikfiguren sowie Pyramiden bauen.Die Vielfalt der angebotenen artistischen Disziplinen sorgt dafür, dass jeder sich seinen Neigungen und Interessen entsprechend betätigen kann.

Kinder-Yoga

Unsere Kinder-Yoga-Kurse verbinden Bewegung, Spaß und Entspannung in einem sicheren und altersgerechten Rahmen. Kinder lernen spielerisch Körperwahrnehmung, Konzentration und Selbstvertrauen – begleitet von kreativen Übungen und gemeinsamer Bewegung.

Yoga Minis – für Kitakinder
Mit Geschichten, Spielen und einfachen Yoga-Übungen entdecken die Kleinsten ihren Körper und ihre Fantasie.

Yoga Kids – für Schulkinder
Hier stehen Bewegung, Balance und Achtsamkeit im Fokus – mit mehr Dynamik und abwechslungsreichen Übungen.

Yoga & Akrobatik – für Teenager
Kraft, Beweglichkeit und Vertrauen werden kombiniert mit akrobatischen Elementen und kreativen Bewegungsformen.

Online-Kurse

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Online Klassen kannst du über die Eversports App und über die Webseite des weflow Studios buchen. Suche dir im Stundenplan eine Klasse aus und buche sie wie gewohnt.

Teilnahme an der Online Klasse
Nachdem du deine Buchung durchgeführt hast, wirst du unter „Meine Buchungen“ bei der entsprechenden Online Klasse einen Hinweis zum Online Streaming sehen:

In der App findest du einen Button, der dich darüber informiert an welchem Tag und zur welcher Uhrzeit der Link zum Online Stream für dich dort verfügbar sein wird.
Falls der Button grau ist, bedeutet das, dass der Online Stream noch nicht verfügbar ist. Ab 15 Minuten vor Beginn der Klasse wird der Button grün und die Online Klasse damit zugänglich. Mit einem Klick auf den Button wirst du auf die entsprechende Online Streaming Seite weitergeleitet und du bist live dabei!

Bei Fragen kannst Du Dich gerne jederzeit bei uns melden…

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